Υγιή σεξουαλική ζωή μετά την εμμηνόπαυση

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης επιφέρει μια σειρά αλλαγών στον οργανισμό της γυναίκας επηρεάζοντας και τη σεξουαλική της διάθεση. Αντιμέτωπες με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πολλές γυναίκες θεωρούν αυτήν την αλλαγή ως κάτι δεδομένο και μη αναστρέψιμο και πολλές φορές διστάζουν να μιλήσουν στο γιατρό τους.

Η αλήθεια είναι ότι οι αλλαγές στη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας που βρίσκεται  στο στάδιο της εμμηνόπαυσης είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Ωστόσο, με την κατάλληλη ιατρική αντιμετώπιση οι γυναίκες μπορούν να έχουν μια απόλυτα υγιή και δραστήρια σεξουαλική ζωή και μετά τα 50.

Οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ακόμη και πολύ πριν εμφανιστούν τα βασικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό οφείλεται τόσο σε οργανικούς όσο και ψυχολογικούς παράγοντες.

Οργανικοί παράγοντες

Κατά  το στάδιο της εμμηνόπαυσης μειώνεται σημαντικά η παραγωγή ορμονών όπως τα οιστρογόνα, προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, λόγω της παύσης της ωοθηκικής λειτουργίας. Η μεταβολή αυτή του φυσιολογικού επιπέδου ορμονών προκαλεί διάφορα συμπτώματα όπως εξάψεις, έντονη εφίδρωση, ιδίως κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταραχές στον ύπνο, κατάθλιψη και μείωση της λίμπιντο. Είναι χαρακτηριστικό ότι αν κι η ένταση και το εύρος των συμπτωμάτων διαφέρουν για κάθε γυναίκα, το 80% των γυναικών θα εμφανίσουν τα περισσότερα από τα παραπάνω. Οι συγκεκριμένες  ορμόνες,  που παράγονται στις ωοθήκες, συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την καλή λειτουργία της μήτρας, του κόλπου, των μαστών της γυναίκας κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής της ηλικίας. Επίσης, παρατηρείται συχνά η στένωση του κόλπου η οποία προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Συχνές είναι και οι ουρογεννητικές διαταραχές όπως κολπική ατροφία, ξηρότητα, κνησμός κ.α.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Αντιμέτωπες με τα συμπτώματα  πολλές γυναίκες αισθάνονται δυσφορία ή και ντροπή με αποτέλεσμα να περιορίζουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες και να αισθάνονται μελαγχολία. Επίσης, λόγω της μείωσης της λίμπιντό αλλά και του μεταβολισμού που μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, πολλές γυναίκες σχηματίζουν αρνητική εικόνα για τον εαυτό τους χάνοντας τη σεξουαλικότητά τους. Τέλος, επειδή η στένωση του κόλπου και οι ουρογεννητικές διαταραχές μπορεί να προκαλούν πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνεται δραστικά. Λόγω  άγνοιας ή και φόβου πολλές γυναίκες δεν αναφέρουν τα παραπάνω προβλήματα στο γιατρό τους αδυνατώντας έτσι να λάβουν την κατάλληλη ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.

Κάθε τέλος μια καινούργια αρχή

Αν και η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας θεωρείται ως κάτι φυσιολογικό κατά την κλιμακτήριο, δε σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζεται. Πολλές μαρτυρίες γυναικών αναφέρουν ότι η εμμηνόπαυση στάθηκε η αφορμή για την ανανέωση της σεξουαλικής τους ζωής. Εξάλλου, η περίοδος αυτή σηματοδοτεί ηλικιακά μια νέα φάση στη ζωή της γυναίκας –συνταξιοδότηση, απόκτηση απογόνων, αποχώρηση των τέκνων από την οικογενειακή εστία- γόνιμη για αναθεώρηση σε ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Πρακτικές συμβουλές

·         Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας. Αυτός με τη σειρά του θα μελετήσει το ιατρικό και φαρμακευτικό σας ιστορικό και θα σας συστήσει την καταλληλότερη θεραπεία. Η θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει χορήγηση δισκίων από το στόμα, διαδερμικά επιθέματα και αλοιφές για κολπική χορήγηση και μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα. Ενημερώστε τον επίσης για όποια άλλα φάρμακα λαμβάνετε. Πολλά φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα κορτικοστεροειδή μπορεί να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και μείωση των επιπέδων της τεστοστερόνης στο αίμα.

·         Συζητήστε ανοιχτά με το σύντροφό σας. Εξηγήστε του τα συμπτώματα και το πώς αισθάνεστε. Θυμηθείτε ότι και εκείνος μπορεί να νιώθει με τη σειρά του απόρριψη.

·         Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, αυξάνοντας τη σωματική σας δραστηριότητα. Θα έχετε σωματικά και ψυχικά οφέλη.