Τριχόπτωση: Tips για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας

Το Φθινόπωρο αλλά και την Άνοιξη παρατηρείται αυξημένη τριχόπτωση (περίπου 100 τρίχες την ημέρα), η οποία δεν είναι ανησυχητική, καθώς συμβαίνει στο πλαίσιο της εποχιακής τριχόπτωσης και διαρκεί συνήθως 6 εβδομάδες.

Για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας δείτε τι πρέπει να κάνετε!

Αποφεύγετε  τις συχνές βαφές και τις χημικές ουσίες ισιώματος.

Προτιμήστε το στέγνωμα των μαλλιών να γίνεται μόνο του και όχι με πιστολάκι.

Αν χρησιμοποιείτε συσκευές θερμότητας (σίδερο για μπούκλες και για ίσιωμα)  μειώστε το χρόνο επαφής με τα μαλλιά.

Διαχειριστείτε το άγχος με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση.

Σίδηρος. Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη θρέψη και την οξυγόνωση των ριζών των μαλλιών. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το μοσχάρι, η γαλοπούλα, τα φασόλια, οι φακές, το σπανάκι, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι κρόκοι των αυγών, τα κυδώνια, τα μύδια και τα στρείδια.

Βιταμίνη Α. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής, ώστε να διατηρούνται τα μαλλιά ενυδατωμένα και υγιή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα καρότα, το σπανάκι και τα ροδάκινα.

Βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη και στην ανάπλαση της τρίχας. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι οι πιπεριές, τα πορτοκάλια, το γκρέιπ φρουτ, το κίουι, το μπρόκολο, οι φράουλες, ο ανανάς, η παπάγια, τα μπιζέλια, το μάνγκο, η ντομάτα και το ακτινίδιο.