Οι τέσσερις κακές συνήθειες που μας γερνούν πρόωρα

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το κάπνισμα και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο οδηγούν στην πρόωρη γήρανση, όμως δεν αρκεί μόνο αυτό για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία.

Όπως αναφέρει η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο υπάρχουν τέσσερα καθημερινά λάθη που κάνουμε και μας «φορτώνουν» με επιπλέον χρόνια.

Ποια είναι αυτά;

το κάπνισμα
η κατανάλωση περισσότερων των τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και δύο για τις γυναίκες
η αδράνεια ή έλλειψη σωματικής άσκησης λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και
η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως.

Πάντως οι ειδικοί είναι κατηγορηματικοί. Ορισμένες μικροαλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να κάνουν τη διαφορά στο δέρμα!