Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι Έλληνες συνηθίζουν να τρώνε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το ... »
Οι ειδικοί δεν σταματούν να επισημαίνουν ότι το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ. Όμως οι περισσότεροι έχουν την κακή συνήθεια να καταναλώνουν το βραδινό τους μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ με συνέπεια να αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και να προσθέτουν πολλές άχρηστες θερμίδες στον οργανισμό τους. Δείτε τι δεν τρώμε ΠΟΤΕ αργά το βράδυ! Λιπαρές τροφές Μπορεί η πίτσα κ... »
Ποια είναι τα μυστικά που θα κάνουν το παιδί να κοιμάται με ευκολία τα βράδια από πολύ μικρή ηλικία. -Βάζουμε το παιδί κάθε βράδυ την ίδια ώρα για ύπνο. -Αν κοιμάται πολύ αργά, αρχίζουμε να το βάζουμε για ύπνο ένα τέταρτο νωρίτερα κάθε μέρα ώσπου να φτάσουμε στην ώρα που θέλουμε να κοιμάται. -Μπορούμε να εναλλάσσουμε τη βάρδια μεταξύ του μπαμπά και της μαμάς αρκεί να τηρούμε τη διαδικασία. -Ακολου... »
