ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Σύνδρομο της εαρινής κόπωσης: Τι είναι και ποιες βιταμίνες θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις;

Σύνδρομο της εαρινής κόπωσης: Τι είναι και ποιες βιταμίνες θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις;

Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο την περίοδο της άνοιξης, εκτός από τις αλλεργίες που βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους, νιώθετε και μια παραπάνω εξάντληση, τότε είστε κι εσείς ένα ακόμη “θύμα” της λεγόμενης εαρινής κόπωσης. Το σύνδρομο αυτό καταβάλει λίγο περισσότερο τις γυναίκες και συνήθως η αλλαγή ώρας, η αύξηση της θερμοκρασίας και γενικότερα η αλλαγή κλίματος μπλοκάρει την ομαλή προσαρμογή ... »

Tροφές με βιταμίνη D: Οι top φυσικές πηγές

Tροφές με βιταμίνη D: Οι top φυσικές πηγές

Ο οργανισμός μας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου αλλά είναι δυνατόν να λάβουμε αυτή τη σημαντική θρεπτική ουσία μέσω της διατροφής. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρετε βιταμίνη D... »

Για ποιους λόγους υγείας πρέπει να τρώτε κεράσια;

Για ποιους λόγους υγείας πρέπει να τρώτε κεράσια;

Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία λόγω των πολύτιμων συστατικών που περιέχουν όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα μέταλλα. Επιστημονικές μελέτες απέδειξαν τις ευεργετικές του ιδιότητες που έχει η κατανάλωσή τους στην υγεία. Δείτε που κάνουν καλό! • Βοηθούν την πέψη Όταν τρώμε κεράσια, γίνεται μεγαλύτερη παραγωγή και έκκριση πεπτικών ουσιών, ο... »

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε στη διατοφή σας τα κυδώνια; Όλο και περισσότερες νέες έρευνες αποδεικνύουν τα οφέλη τους για την υγεία! Δείτε γιατί! -Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πεκτίνη (διαλυτή φυτική ίνα) η οποία βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερίνης στο αίμα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας κατά πολύ όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. -Η πεκτίνη τους είναι επίσης σημαντική για αυτούς... »

Ποιες βιταμίνες χαρίζουν λαμπερό δέρμα;

Ποιες βιταμίνες χαρίζουν λαμπερό δέρμα;

Αρκετά προϊόντα ομορφιάς περιέχουν βιταμίνες προκειμένου να προστατεύσουν το δέρμα από τη γήρανση. Επίσης οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνουμε ορισμένες βιταμίνες από τη διατροφή μας ή με τη βοήθεια συμπληρωμάτων. Δείτε ποιες είναι αυτές! 1. Βιταμίνη Ε Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Παράλληλα, ενυδατώνει το δέρμα και το... »

Ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνουμε για γερά μαλλιά και νύχια

Ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνουμε για γερά μαλλιά και νύχια

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην λειτουργία του οργανισμού αλλά παράλληλα επηρεάζει και την εξωτερική μας εμφάνιση. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Ελευθερία Κούνα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι από τα πρώτα χαρακτηριστικά  του σώματός μας όπου εκδηλώνεται η καλή ή κακή θρέψη. Όταν ο οργανισμός δεν τρέφεται σωστά ή παίρνει λιγότερη τροφή από αυτή που χρειάζεται για ... »

Ένοχο ή αθώο το κόκκινο κρέας; Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Ένοχο ή αθώο το κόκκινο κρέας; Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Μπορεί κατά καιρούς το κόκκινο κρέας να έχει ενοχοποιηθεί από τους επιστήμονες αλλά νέα έρευνα έδειξε ότι όσοι αποφεύγουν την κατανάλωσή του μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες στην υγεία τους. Συγκεκριμένα πανβρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients έδειξε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν λιγότερα από 40 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την ημέρα είχαν περισσότερες πιθα... »

Αυτό είναι το μυστικό για να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Αυτό είναι το μυστικό για να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Για αρκετούς τα λαχανικά δεν είναι και το αγαπημένο τους φαγητό με συνέπεια να στερούν από τον οργανισμό τους πολύτιμες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Την ίδια στιγμή όλο και περισσότερες έρευνες τονίζουν την αξία που έχουν για τη διατήρηση της καλής υγείας. Μάλιστα οι κανόνες της υγιεινής διατροφής προστάζουν 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Στην περίπτωση που τα λαχανικά αλλά δεν βρίσκονται... »

Η διατροφή που θωρακίζει την όραση

Η διατροφή που θωρακίζει την όραση

Επηρεάζονται τα μάτια μας από τις τροφές που τρώμε ή που αποφεύγουμε; Σύμφωνα με τους ειδικούς, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ματιού και επομένως την καλή όραση. Ο οργανισμός μας προμηθεύεται τις βιταμίνες από τις τροφές, δεν τις παράγει ο ίδιος. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την όρασή μας είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε... »

Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει μέχρι και τύφλωση!

Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει μέχρι και τύφλωση!

Η κακή διατροφή σε συνδυασμό με την έλλειψη βιταμινών προκαλεί σοβαρές οφθαλμολογικές παθήσεις οι οποίες μπορούν να επιφέρουν ακόμη και τύφλωση! Οι ειδικοί κρούουν το καμπανάκι του κινδύνου, τονίζοντας ότι η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων συστατικών, η έλλειψη βιταμινών και η συχνή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών ευθύνονται και για την αρτηριοσκλήρυνση των αγγείων του αμφιβληστροειδούς χιτώνα. «Ο ρόλο... »

Page 1 of 212