Δείτε έξυπνες και πρακτικές λύσεις που θα σας χορτάσουν και θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο – διατροφολόγο Νίκο Ζέρβα, ένα μυστικό για να χορτάσετε καλύτερα είναι να συνδυάσετε στα σνακ σας δύο ομάδες τροφίμων, δηλαδή να επιλέξετε ανάμεσα σε φρούτα/λαχανικά, πηγές πρωτεΐνης και πηγές υδατανθράκων. Καθεμία έχει κάτι διαφορετικό... »
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς ένας από τους (πολλούς…) “μπελάδες” κάθε γονέα όσον αφορά το παιδί και το σχολείο του, είναι το να τρώει πριν φύγει από το σπίτι αλλά και και κατά τη διάρκεια του σχολείου Η πρωτεΐνη σε ένα γεύμα, θα βοηθήσει τα παιδιά να νιώθουν χορτασμένα κορεσμού αλλά και να παραμείνουν σε εγρήγορση καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.Δοκιμάστε ιδέες όπως: Σάντουιτς με ψωμί ολ... »
Το να προσέχετε την διατροφή σας δεν σημαίνει απαραίτητα, ότι πρέπει να στερηθείτε τα γλυκά αφού μπορείτε, αλλάζοντας ελαφρώς τις αγαπημένες σας συνταγές, να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη κάθε γλυκού. Ακολουθώντας μερικά από τα παρακάτω tips μπορείτε να φτιάξετε γλυκές λιχουδιές με πιο υγιεινό διατροφικό προφίλ σε σχέση με τις παραδοσιακές συνταγές. Προτιμήστε αλεύρι ολικής άλεση... »
