Τη σημασία του ύπνου για το σεξ, αλλά και τη σημασία του σεξ για τον ύπνο, υπογραμμίζει η Λόρι Μιντς, καθηγήτρια Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, sex educator και συγγραφέας βιβλίων για το σεξ, σε άρθρο της στο The Conversation. «Συνήθως κοιμόμαστε και κάνουμε σεξ στον ίδιο χώρο- το υπνοδωμάτιο. Λιγότερο προφανές, αλλά πιο σημαντικό είναι το ότι η έλλειψη ύπνου και η έλλειψη σεξ μοιράζον... »
Οι κακές συνήθειες, όπως ο ελλιπής ύπνος, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή τα μικροπροβλήματα υγείας που αμελούμε, μπορεί να υπονομεύσουν την ψυχική μας υγεία, είτε αυτό εκδηλώνεται με ένα σύντομο επεισόδιο κακής διάθεσης, είτε με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Δείτε ποιες είναι οι top κακές συνήθειες που κάνουν κακό στην ψυχική μας υγεία! Αποφυγή άσκησης Εκτός από το να σας κρατάει σε φόρμα, η ... »
Τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου είναι πολλά και διαταράσσουν την καθημερινότητά μας αλλά και την καλή ψυχολογία μας. Ο καθηγητής Matthew Walker, ο οποίος διδάσκει στο Κέντρο για την Επιστήμη του Ανθρώπινου Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια επισημαίνει ότι ο ύπνος για λιγότερο από έξι ή επτά ώρες τη νύχτα έχει συνδεθεί με μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, όπως η κατάθλιψη, νόσο του Αλτσχάιμερ κα... »
Διπλάσιο κίνδυνο τροχαίου ατυχήματος, αντιμετωπίζουν όσοι οδηγοί χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των επτά ωρών. Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το ένα τρίτο των ανθρώπων κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες, πράγμα που καθιστά πολλούς από αυτούς πιο επιρρεπείς σε τροχαίο. Η έκθεση του Ιδρύματος ΑΑΑ για την Ασφάλεια των Μεταφορών προειδοποιεί τους οδηγούς ότι ο ανεπαρκής ύπν... »
