Η ευέλικτη διατροφή, χωρίς να υποβάλει τους διαιτώμενους σε κανέναν περιορισμό, αποδεικνύεται μια εξαιρετικά αποτελεσματική επιλογή για απώλεια και συντήρηση του βάρους. Ο νέος αυτός τρόπος διατροφής, που επικεντρώνεται στα μακροθρεπτικά συστατικά και όχι τόσο στη μέτρηση θερμίδων ή στα τακτικά γεύματα, δίνει την ευκαιρία σε όσους το επιθυμούν να χάσουν βάρος χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικ... »
Εκτός από την τακτική σωματική άσκηση, ο δεύτερος πιο σημαντικός παράγοντας στην προσπάθεια να αδυνατίσετε είναι η διατροφή. Υπάρχουν τροφές οι οποίες βοηθούν στην απώλεια βάρους! Δείτε ποιες είναι αυτές: Νερό Τροφές που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν την αίσθηση του κορεσμού και άρα σας βοηθούν να τρώτε λιγότερο. Μπρόκολο Είναι εξαιρετική πηγή φυτικ... »
Σύμμαχος στην απώλεια κιλών αποδεικνύονται οι φθινοπωρινές τροφές. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Plos One ορισμένες τροφές που είναι σε αφθονία αυτή την εποχή συμβάλλουν στο αδυνάτισμα λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν! Δείτε ποιες είναι οι φθινοπωρινές τροφές που αδυνατίζουν! Κουνουπίδι Το κουνουπίδι,είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο βοηθάνε στην απώ... »
Αν θέλετε να κάψετε λίπος, μπορείτε να το κάνετε όχι μόνο μέσω της άσκησης, αλλά και τρώγοντας! Υπάρχουν τροφές που συνδράμουν τα μέγιστα σε αυτή τη διαδικασία και ήρθε η ώρα να τις μάθετε. Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό” και το “κακό” λίπος. Το πρώτο αναφέρεται στα απαραίτητα λιπαρά, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, και το δεύτερο αναφέρεται στ... »
Λίγες γυναίκες είναι απολύτως ικανοποιημένες από το σώμα τους και δεν θα άλλαζαν τίποτα σε αυτό. Αυτό επιβεβαιώνει και μια νέα Βρετανική έρευνα που δείχνει πως τα δυο τρίτα των γυναικών δεν είναι ευχαριστημένες από το σώμα τους και θα ήθελαν να χάσουν βάρος. Αναλυτικότερα Βρετανικό site υγείαςρώτησε 2000 Βρετανίδες σχετικά με το σώμα τους και το κατά πόσο τους αρέσει. Το 41% απάντησαν πως είχαν κά... »
Όσοι ακολουθούν κάποια δίαιτα προκειμένου να χάσουν τα περιττά κιλά προσέχουν αν τα αναψυκτικά που καταναλώνουν περιέχουν ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά! Όμως μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι δεν έχει και τόση σημασία, διότι στο τέλος της ημέρας θα έχει καταναλώσει τις ίδιες θερμίδες. Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύεται στην Διεθνή Επιθεώρηση Παχυσαρκίας, τα λάιτ αναψυκτικά δεν μας αδυνατίζουν επειδή... »
Οι συχνά επαναλαμβανόμενες δίαιτες χαμηλών θερμίδων γνωστές και ως «γιο-γιο»- είναι πιθανό να παχύνουν κάποιον, αντί να τον αδυνατίσουν. Οι επιστήμονες από τα πανεπιστημία του Έξετερ και του Μπρίστολς τεκμηρίωσαν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος «διαβάζει» τις δίαιτες ως σύντομης διάρκειας λιμούς. Έτσι, ωθεί το σώμα -για λόγους αυτοσυντήρησης- να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος, προμειμένου να έχει απόθε... »
