Ποιες είναι οι τροφές που χορταίνουν, χωρίς να παχαίνουν;

Ένα από τα έξυπνα μυστικά της απώλειας βάρους είναι η επιλογή τροφών  που θα σας βοηθήσουν να χορτάσετε την πείνα σας, έτσι ώστε να τρώτε λιγότερο και να μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που χορταίνουν, χωρίς να παχαίνουν!

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Τα προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και όσπρια , αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας που νιώθουμε για περισσότερη ώρα, ενώ ταυτόχρονα ελέγχουν τη χοληστερίνη και το σάκχαρο του αίματος και διατηρούν το έντερο υγιές. .

Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και σνακ

Οι πρωτεΐνες χωνεύονται αργά και μας κρατούν για περισσότερη ώρα χορτάτους, ενώ προκειμένου να τις διασπάσει ο οργανισμός, καίει έξτρα θερμίδες.

Φάτε σούπα πριν το γεύμα

Μια ελαφριά, χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου σούπα χωρίς κρέμες γάλακτος και λιπαρά πριν το γεύμα, έχει αποδειχτεί ότι μειώνει την όρεξη, χωρίς να σας κοστίσει ιδιαίτερα σε θερμίδες, βοηθώντας σας να φάτε λιγότερο, χωρίς να νιώσετε ότι συγκρατείτε επίτηδες τον εαυτό σας.

Ακολουθήστε πιστά το διατροφικό σας πρόγραμμα

Φροντίστε πάντα να τρώτε τα γεύματά σας και τα σνακ την ώρα που πρέπει, δηλαδή κάθε περίπου 3 ώρες και περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα όσο είναι δυνατόν, έτσι ώστε η πείνα να μην προλαβαίνει να σας… χτυπήσει την πόρτα κι εσείς να μην ενδίδετε σε ό,τι έχει το ψυγείο ή το φαστφουντάδικο προκειμένου να την ικανοποιήσετε.