Ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν την ανάπτυξη των παιδιών

Τα θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλλουν στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης (η οποία παράγεται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας και βοηθά το ύψος των παιδιών) είναι η ζωϊκή πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα αυγά.

Παράλληλα, το ασβέστιο και ειδικά οι πηγές τους από τις ζωϊκές τροφές, όπως και ο σίδηρος λειτουργούν συνεργιστικά στη διαδικασία της ανάπτυξης. Ταυτόχρονα το φάσμα των σημαντικών συστατικών συμπληρώνεται με την πρόσληψη φυλλικού οξέως και βιταμινών Α και D. Όλα τα παραπάνω θα πρέπει να καταναλώνονται σε σωστές ποσότητες καθημερινά στην ημερήσια διατροφή των παιδιών.