Πέντε μυστικά υγείας για να πετύχετε τους στόχους της νέας χρονιάς!

Το ξεκίνημα της νέας χρονιάς είναι η καλύτερη ευκαιρία για μία νέα αρχή. Σύμφωνα με τον συμπεριφορικό ψυχολόγο, Dr. Paul Marciano, συγγραφέα του “Carrots and Sticks Don’t Work”  υπάρχουν τρόποι για να γίνει το 2017 η χρονιά που θα πετύχετε τους στόχους σας!
Δείτε τι να κάνετε!

Σημειώνετε την πρόοδό σας

Καταγράφοντας την πρόοδο σας αποκτάτε κίνητρο καθώς μπορείτε να αναλογιστείτε πού ήσασταν και πού έχετε φτάσει. .

Έχετε υπομονή

Βάζετε πάντοτε ρεαλιστικούς στόχους. Μην ενθαρρύνεστε υπερβολικά από τα πρώτα καλά αποτελέσματα αλλά και μην αποθαρρύνεστε όταν το αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό.

Θέληση;

Σύμφωνα με τον δρ Marciano η επίτευξη των στόχων μας δεν έχει να κάνει με τη δύναμη της θέλησης. Σχετίζεται με την ανάπτυξη των σωστών δεξιοτήτων και στρατηγικών που, με υπομονή, θα οδηγήσουν στην επιτυχία.

Μοιραστείτε τους στόχους σας

Ακόμη κι αν νιώθετε άβολα θυμηθείτε , η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντική για να μην τα παρατήσετε στη μέση.

Μη σκέφτεστε «όλα ή τίποτε»

Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι, παρά τίποτε. Θυμηθείτε κανείς δεν είναι τέλειος. Η επιμονή είναι ένα μεγάλο μυστικό για να επιτύχετε τους στόχους σας.