Μικρά μυστικά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Το νερό αποτελεί ζωτικό στοιχείο του δέρματος και όταν δεν του προσφέρουμε την απαραίτητη υγρασία, αυτό χάνει τη φρεσκάδα και τη λάμψη του και γίνεται πιο ευαίσθητο. Διαβάστε ορισμένα μυστικά ώστε το σώμα σας να είναι πάντα σωστά ενυδατωμένο και υγιές.

Πρέπει να πίνετε νερό πριν αισθανθείτε δίψα. Αν διψάτε σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι!

Το νερό βοηθάει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και την ενεργοποίηση των καύσεων. Φροντίστε να αρχίζετε και να τελειώνετε την ημέρα σας με νερό, διότι ο οργανισμός χάνει υγρά ακόμα και όταν κοιμόμαστε.

Βάλτε υπενθύμιση στο ρολόι σας ή τον υπολογιστή κάθε 1 ώρα. Κάθε ώρα πιείτε 1 ποτηράκι νερό (200ml). Σε ένα 8ωρο που είστε στην εργασία σας θα έχετε καταναλώσει 1,6 λίτρα νερού.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να συνηθίσουν να πίνουν από μικρή ηλικία νερό.

Μην αντικαθιστάτε το νερό με γλυκά ροφήματα και αναψυκτικά.

Βάλτε ένα μικρό μπουκάλι στη σχολική τσάντα του παιδιού σας. Μόνο όταν ενυδατώνεται επαρκώς μπορεί να ανταπεξέλθει πνευματικά και σωματικά στις απαιτήσεις της ημέρας.

Για να έχουμε όλα τα οφέλη του νερού, καλό είναι να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό/ημέρα!

Ανακαλύψτε τα μυστικά ενυδάτωσης στο site του Κορπή www.korpi.gr!