Κρύο ή ζεστό μπάνιο; Τι κάνει καλό στο σώμα;

Το μπάνιο αποτελεί αναπόσποστο κομμάτι της καθημερινότητας. Όμως το κρύο ή το ζεστό νερό κάνει καλό στο δέρμα;

Νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι τα περισσότερα οφέλη για την υγεία τα προσφέρει η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στο μπάνιο. Αυτή η τακτική , περιλαμβάνει ένα εικοσάλεπτο ντους, κατά το οποίο γίνεται χρήση ζεστού νερού για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια κρύου για 1 λεπτό και ξανά από την αρχή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εναλλαγή αυτή ζεστού-κρύου δημιουργεί έναν «μηχανισμό άντλησης» όπου ρέει πιο πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στους μυς και στους ιστούς που βρίσκονται κοντά στο δέρμα, ενώ παράλληλα αποξυγονωμένο αίμα, δηλαδή αίμα το οποίο έχει χάσει το οξυγόνο του μετά την εναπόθεση αυτού στους μυς και στους ιστούς, ωθείται προς τα πίσω μέσω των φλεβών στους πνεύμονες προκειμένου να συλλέξει καινούργιο οξυγόνο. Αυτό έχει βρεθεί ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως μείωση του πόνου των μυών μετά την άσκηση και γρηγορότερη μυϊκή αποκατάσταση.

Ενισχύει τη διάθεση

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Commonwealth University στις Η.Π.Α. όσοι έκαναν καθημερινά ένα ντους εναλλαγής ζεστού-κρύου νερού είδαν μετά από δύο εβδομάδες σημαντική βελτίωση της διάθεσής τους. Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων του νευροδιαβιβαστή νοραδρεναλίνη στον εγκέφαλο, που προκαλείται από την έκθεση στο κρύο νερό.