Ιδέες για υγιεινά, εύκολα σνακ στο σχολείο

Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς ένας από τους (πολλούς…) “μπελάδες” κάθε γονέα όσον αφορά το παιδί και το σχολείο του, είναι το να τρώει πριν φύγει από το σπίτι αλλά και και κατά τη διάρκεια του σχολείου

Η πρωτεΐνη σε ένα γεύμα, θα βοηθήσει τα παιδιά να νιώθουν χορτασμένα κορεσμού αλλά και να παραμείνουν σε εγρήγορση καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.Δοκιμάστε ιδέες όπως:

Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα και μαρούλι
Κράκερ ολικής άλεσης με τσένταρ
Μάφιν με χαμηλά λιπαρά
Πίτες ολικής άλεσης, τυλιγμένες με καπνιστό σολομό

Σπιτικές μπάρες για πρωινό

Οι σπιτικές μπάρες δημητριακώνείναι πολύ καλή λύση για ένα υγιεινό πρωινό για το παιδί με μεγάλη δόση ενέργειας. Είναι γεμάτες από βιταμίνη C από τα αποξηραμένα κεράσια, που εφόσον τα επιλέξετε συμπληρώνουν τα πέντε συστατικά γι’ αυτό το υγιεινό πρωινό.

Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτελού το ιδανικό σνακ για όλη την ημέρα.  Δοκιμάστε ιδέες όπως:

Φρέσκα λαχανικά, όπως baby καρότα, αγγούρι, πιπεριά και ντοματίνια
Φρέσκα φρούτα εποχής όπως βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια