Η υγιής διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι στο υγιεινό τρόπο ζωής σε κάθε στιγμή της ζωής της γυναίκας, αλλά πιο συγκεκριμένα όταν είναι έγκυος ή σχεδιάζει να μείνει έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή πρέπει να παρέχει αρκετή ενέργεια και θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το μωρό για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί ενώ θα βοηθήσει την γυναίκα να κρατηθεί σε φόρμα και να είναι υγι... »
Ξεκινάω δίαιτα! Ατάκα-κόλαφος. Τέλος τα junk food, από σήμερα μόνο σαλάτες! Η ζυγαριά όμως γιατί δε συμμερίζεται τις θυσίες μου; Ήρθε η ώρα λοιπόν να ρίξουμε μια δεύτερη ματιά στις φαινομενικά υγιείς διατροφικές μας συνήθειες. Σημαντική θέση στο ξεκίνημα της ημέρας έχουν τα δημητριακά. Αν μπούμε στη διαδικασία όμως να διαβάσουμε τις διατροφικές ετικέτες θα διαπιστώσουμε ότι δεν είναι όλα όσα αθώα ... »
Η απώλεια βάρους, η διαχείριση των χρόνιων ασθενειών και η προαγωγή της γενικής υγείας είναι μεταξύ των πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φαγητού «με μέτρο». «Το πρόβλημα προκύπτει από την ερμηνεία που δίνει ο καθένας στον όρο “μέτρο”», επισημαίνει ο γενικός χειρουργός και εξειδικευμένος στην παχυσαρκία Δρ. Γιώργος Σπηλιόπουλος. Πιο συγκεκριμένα, πα... »
Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, ο υδράργυρος χτυπά κόκκινο και εσείς αναζητάτε κάποιο επιδόρπιο ή ποτό που θα δροσίσει τις μέρες και τις νύχτες σας. Και εδώ προκύπτει το δίλημμα για όσους αναζητούν μεν την απόλαυση αλλά παράλληλα θέλουν το τέλος των διακοπών να μην τους βρει με παραπάνω κιλά. Προτού καταφύγετε στη λύση της παγωμένης μπύρας ή του παγωτού, μάθετε ποιες τρείς γευστικές επιλογές... »
Μια δίαιτα βασισμένη στην αντικατάσταση κύριων γευμάτων από χυμούς μπορεί μεν να βοηθήσει στη γρήγορη απώλεια βάρους, βραχυπρόθεσμα όμως μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες, κόπωση ή και εξάντληση, ζάλη, ερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα και μακροχρόνια σε απορρύθμιση του μεταβολισμού, απώλεια μυϊκής μάζας, ηπατικές βλάβες και υπογονιμότητα. Μελέτη έχει συνδέσει τις ημικρανίες με την παραγωγή χυμού από ολό... »
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά καφέ, ακόμα και πάνω από 4 κούπες ανά ημέρα, είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρδιαγγειακή ασθένεια, νευρολογική πάθηση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 ή αυτοκτονία σε σχέση με τους υπόλοιπους ανθρώπους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation. Η μελέτη εξέτασε τη σχέση της πρόσληψης καφέ (με ή χωρίς καφεΐνη ή και τα 2 μαζί) με τον κίνδ... »
Το καλοκαίρι οι γαστρεντερίτιδες είναι πολύ πιο συχνές, αναστατώνοντας το γαστρεντερικό μας και χαλώντας την διάθεσή μας. Η αλλαγή περιβάλλοντος από μόνη της, ακόμα κι αν εξακολουθήσουμε να τρώμε ακριβώς τα ίδια τρόφιμα, μπορεί να είναι αρκετή ώστε να προκαλέσει ένα γαστρεντερικό επεισόδιο. Ειδικά τα τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνονται σε φυσική μορφή, χωρίς θερμική επεξεργα... »
Μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα με επικεφαλής έναν Έλληνα ερευνητή κατέληξε στη διαπίστωση ότι τα ζυμαρικά κακώς έχουν βγάλει την κακή φήμη ότι παχαίνουν και άδικα αποφεύγονται από όσους και όσες θέλουν να αδυνατίσουν. Οι ερευνητές του Μεσογειακού Νευρολογικού Ινστιτούτου Neuromed, με επικεφαλής τον Γιώργο Πούνη, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nutrition & Diabetes», μελέτη... »
Η αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισης περιστατικών παχυσαρκίας παγκοσμίως θα μπορούσε να επιφέρει σημαντική άνοδο των κρουσμάτων καρκίνου που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος εντός της προσεχούς 20ετίας. Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και παροτρύνουν στην ανάληψη δράσεων για τον περιορισμό της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού και ανθρακούχων ποτών. «Είναι άκρως απαραίτητο να σχεδιαστούν και ... »
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η χειρότερη περίοδος για τις αιμορροΐδες, αλλά είναι και η καλύτερη στιγμή για την οριστική θεραπεία τους. «Κατά τους θερινούς μήνες, στους περισσότερους ανθρώπους παρατηρείται επιδείνωση των υπαρχουσών αιμορροΐδων. Οι παράγοντες γι’ αυτή την αλλαγή είναι πολλοί, και κυρίως η άνοδος της θερμοκρασίας, καθώς η θερμότητα ευνοεί την αγγειοδιαστολή, η οποία αυξάνει τον κίνδ... »
