Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προιόντων όπως τυριού, γιαουρτιού ή γάλακτος δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, που έρχεται να καθησυχάσει τους φόβους των καταναλωτών ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να κρύβουν καρδιαγγειακούς κινδύνους. Οι ερευνητές από τη Βρετανία, τη Δανία και την Ολλανδία, με επικεφαλής τον Τζινγκ Γκούο του Πανεπιστημίου ... »
Οι περισσότεροι από εμάς είναι δέσμιοι της ζάχαρης. Όμως βάση μελετών η υπερβολική κατανάλωσή της έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία! Δείτε τι να κάνετε για να απεξαρτηθείτε από την ζάχαρη. Ναι στο νερό Συχνά συγχέουμε τη δίψα με την πείνα και οδηγούμαστε σε ανάγκη για γλυκό και φαγητό, ενώ το μόνο που χρειαζόμαστε είναι η ενυδάτωση. Επιλέξτε αγνές πηγές ενυδάτωσης, όπως νερό ή τσάι χωρίς καφεΐνη... »
Πολλοί συνηθίζουν να πίνουν το πρωί τον καφέ τους με άδειο στομάχι. Πλέον οι επιστήμονες αναφέρουν ότι αυτή είναι μια κακή συνήθεια καθώς ο καφές έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα σας. Μάλιστα οι περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο καφές δεν πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, γιατί σε αυτή την περίπτωση το επίπεδο τ... »
Η όρεξη επηρεάζεται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Έαν καταφέρετε να τη δαμάσετε τότε θα διατηρήσετε τη σιλουέτα σας στα επιθυμητά επίπεδα. Δείτε τι πρέπει να κάνετε Η καλή διατροφή Φροντίστε τη διατροφή σας και δείξτε σαφή προτίμηση για τα φρέσκα προϊόντα και όχι για τα προτηγανισμένα του εμπορίου. Τα φρέσκα και καλής ποιότητας προϊόντα ρίχνουν τα επίπεδα της γκρελίνης, η οποία προάγει... »
Εκτός από τον καφέ υπάρχουν κι άλλες τροφές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε την πρωινή θολούρα και να αισθανθείτε συγκεντρωμένοι και σε εγρήγορση.Ιδιαίτερα αυτή την εποχή όπου ξεκινούν οι εξετάσεις στα Γυμνάσια και στα Λύκεια με αποκορύφωμα τις Πανελλήνιες επιβάλλεται να γνωρίζετε ποιες είναι εκείνες οι τροφές βοηθούν στη συγκέντρωση και την εγρήγορση Μήλα Τα μήλα περιέχουν υψηλές ποσότητ... »
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος επικεντρώνονται συνήθως στο τι και πόσο θα φάνε και όχι στο πού και στον τρόπο που θα καταναλώσουν το γεύμα τους. Σύμφωνα ωστόσο με νέα μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο, η δομή των γευμάτων μπορεί να είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα και την ποσότητα. Στη μελέτη έλαβαν μέρος πάνω από 12.800 κάτοικοι του Οχάιο, οι οποίοι ανέφεραν ότι συμμε... »
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να χάσει πιο εύκολα κιλά και λίπος είναι να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά. Βάζοντας στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα δύο με τρεις μερίδες συγκεκριμένων τροφών θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει, καθώς θα αλλάξει η ίδια η σύσταση του λιπώδους ιστού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες τροφές που περιέχουν ρεσβερατρόλη... »
Τα μαύρα κοτόπουλα είναι ένα πραγματικό είδος οικόσιτων ζώων, το οποίο ευδοκιμεί κυρίως στις χώρες της Ανατολής όπως η Κίνα και η Ιαπωνία. Είναι αντίστοιχα με τα λευκά κοτόπουλα, που γνωρίζουμε και καταναλώνουμε στη χώρα μας, έχουν όμως σημαντικές διαφορές τόσο εμφανισιακά όσο -καθώς φαίνεται- και διατροφικά. Το είδος τους ονομάζεται Silkie, λόγω του πολύ απαλού τους-σαν μετάξι-τριχώματος. Ωστόσο,... »
Ο ύπνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο είναι η ψυχολογική μας κατάσταση, η κατάσταση της υγείας μας αλλά και η διατροφή μας, όπως αναφέρει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής. Σύμφωνα με την κ. Σταματάκη, συστατικά ... »
Οι άνθρωποι που πίνουν κάθε μέρα αναψυκτικά διαίτης ή με τεχνητά γλυκαντικά, όπως η φρουκτόζη, έχουν σχεδόν τριπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν άνοια λόγω Αλτσχάιμερ ή να πάθουν ισχαιμικού τύπου εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σχέση με όσους δεν καταναλώνουν τέτοια ποτά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Μία άλλη σχετική μελέτη δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά αναψυκ... »
