Αυτές οι αθώες συνήθειες μπορεί να σε οδηγήσουν στην κατάθλιψη!

Όλοι περνάμε μερικές περιόδους που η ψυχολογία μας είναι στα τάρταρα. Όμως η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμη περαιτέρω λόγω κάποιων συνηθειών που προκαλούν κατάθλιψη και δε βοηθούν στην καλή ψυχολογία.

Δείτε ποιες είναι οι αθώες συνήθειες που μπορεί να σε οδηγήσουν στην κατάθλιψη!

Κακή διατροφή

Δε γίνεται να τρέφεστε μόνο με λιπαρά γιατί είναι οι άλλες τροφές που θεωρούνται ευεργετικές όχι απλά για το σώμα σου αλλά και για τον εγκέφαλό σου.

Δεν κοιμάσαι καλά

Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες σε καθημερινή βάση. Όταν μας λείπει ύπνος, γινόμαστε ευερέθιστοι και πιο ευαίσθητοι σε κάθε είδους αρνητικό ερέθισμα. Τα στοιχεία αυτά μας κάνουν πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Απομονώνεσαι και κάνεις αρνητικές σκέψεις

Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε λίγο χρόνο μόνοι μας, να σκεφτούμε που πάμε και τι κάνουμε. Εάν όμως απομονώνεσαι διαρκώς κάνοντας αρνητικές σκέψεις, αυξάνεις τις πιθανότητες τελικά αυτό να αρχίσει να σε «κατατρώει» και να σε γεμίσει αρνητική ενέργεια.